|Especialista| Os benefícios da atividade física na gestação para os bebês!!!

Quem está de volta aqui com suas dicas sobre atividade física na gestação é o Alê, nosso especialista em atividade física para gestantes e pós parto.

Bem vindo de volta! :)

No post de hoje ele nos falará como a atividade física na gestação traz benefícios para os bebês.

Fonte Imagem: Google

Há inúmeras pesquisas que comprovam como os exercícios podem ajudar os bebês enquanto no útero. Uma delas mostra que bebês de mães que se exercitaram durante a gravidez nasceram com um peso um pouco menor e concluiu-se que serão crianças menos propensas a desenvolverem obesidade infantil, um mal que assola muitas famílias.

Uma outra pesquisa muito interessante compara os boletins de Apgar (nota que os bebês recebem do pediatra imediatamente após o nascimento, que mede a capacidade respiratória, cardíaca, tônus muscular, tônus da pele). Bebês de mães que se exercitaram na gestação tiveram significativamente notas de Apgar maiores! 

Isso é sensacional! Mostra que aquelas mamães mais preguiçosas podem começar a se exercitar para o bem de seus filhos e isso trará benefícios muito maiores.

Acredito que difundindo informação, aqui no Brasil, teremos cada vez mais mamães se exercitando como nos países desenvolvidos e mostrando que não há problemas se fizermos os exercícios de forma correta, com o controle correto. 

Portanto, chega de preguiça, prorrogações e “bora” trazer mais saúde para os bebês e pra si!

Até a próxima matéria...

Alexandre Alves é educador físico especialista em gestação e pós parto

www.fitmommy.com.br

|Eventos| - Fit Mommy Rio!!!

Olá pessoal! Hoje nosso post é um convite que quero fazer para as mamães que estão com bebês pequenos e querem voltar a boa forma: Fit Mommy!

O Fit Mommy é um programa de atividades físicas para mamães e seus bebês. São atividades de fortalecimento, alongamentos e caminhadas com os bebês em seus carrinhos. O objetivo é ter o corpo de volta mais rapidamente, minimizar os efeitos hormonais da gestação, compartilhar experiências com outras mães e de quebra, trazer novos estímulos ao bebê.

Esse programa foi desenvolvido pelo Ale, nosso especialista aqui do blog que para quem não sabe é especialista em atividade física para gestantes pela YMCA de Londres, ou seja, fera no assunto!

Então, marquem na agenda, é nesse sábado, 25/08 às 9 h no Aterro do Flamengo e o ponto de encontro será no Monumento a Estácio de Sá, ok?!

Convidem as amigas e participem de uma manhã deliciosa com seus bebês! A Personal Bebê não só apoia como indica esse evento!

Ah! E confirmem a presença pelo email: contato@bpfit.com.br

|Especialista| - Hormônios da gestação e atividade física!!!

Boa tarde pessoal! Hoje nosso post é a colaboração carinhosa do Alê, nosso especialista em atividade física para gestantes. Então, depois de lerem o texto, bora se exercitar hein barrigudas?!

Fonte da Imagem: Google

Assim que a mulher engravida há uma enxurrada de hormônios que alteram muito o seu corpo.
É comum vermos gestantes ainda sem barriga reclamarem de dores lombares. É um primeiro sinal de alterações na sua postura causada por ação hormonal.

Os enjoos também aparecem no primeiro trimestre e são resultado dessa brusca mudança! Há ainda, câimbras, tendinites, alterações respiratórias, azia entre outros...

Uma boa parte dessas mudanças podem ser evitadas ou ao menos minimizadas com os exercícios. Há um melhor equilíbrio das funções metabólicas, uma adequação à nova postura e uma melhora na circulação e até a queima do açúcar sanguíneo que pode estar elevado no caso de diabetes gestacional.

Nos países desenvolvidos, a prática de exercícios na gestação já ocorre há muitos anos e não há mais discussões a cerca de seus benefícios. Em virtude disso, é importante procurar um profissional capacitado, ter autorização do seu médico e começar o quanto antes a cuidar para que todas as mudanças ocorridas na gestação sejam amenizadas.

Boa sorte e chega de preguiça!!! Até o próximo post...

Alexandre Alves é educador físico especialista em gestação e pós parto
http://www.bpfit.com.br/

|Especialista| - Parto normal e peso materno!!!

Olá pessoal! Hoje o nosso post é mais uma contribuição carinhosa do Alê, que aliás, estará participando do Programa Do Gugu do dia 20/11 com muitas dicas para as gestantes se exercitarem. Parabéns Alê e obrigada por mais esse post!
Vamos lá...

Fonte Imagem: Google

Tenho sido indicado por muitos médicos para cuidar do peso das mamães que querem ter parto normal.
Exercitar-se durante a gestação é imperativo para conseguir passar pela maratona do parto normal e natural. Não se necessita só engoradar poucos quilos durante a gravidez, mas preparar musculaturas específicas que serão usadas e exigidas no momento tão esperado.
Pernas mais fortes, um bom condicionamento aeróbico são importantes, mas primordial é ter um abdome forte e um bom controle do assoalho pélvico.

Fonte Imagem: Google

Esse condiconamento se ganha aos poucos e, principalmente no começo da gestação quando a mãe se encontra numa fase de alto anabolismo, isto é, os hormônios a estão ajudando a ganhar condicionamento mais rapidamente.
Portanto, uma grande dica é tentar começar um programa de exercícios antes mesmo de engravidar, mas se isso não for o caso, converse com seu médico e comece o quanto antes.
Uma mamãe saudável sempre vai gerar um bebê saudável!

Um abraço e até a próxima...

Alexandre Alves é educador físico especialista em gestação e pós parto
http://www.bpfit.com.br/

|Especialista| - Exercícios na Gestação e Qualidade do Parto!!!

Olá pessoal! Hj o nosso post foi feito com muito carinho pelo Ale, da BPFit e que a partir de agora faz parte da nossa coluna de especialistas e vai falar aqui sobre exercícios na gestação. Qualquer dúvida é só mandar um email para ele, ok? Vamos ao que interessa...

Fonte Imagem: Google

Se há uma fase que mexe com a cabeça e o corpo da mulher, esta fase é a gestação. Hormônios afloram, dúvidas emergem e tudo muda no universo da mulher que pela primeira vez experimenta a jornada da gravidez.
As mudanças começam por enjôos, algumas vezes dores nas costas bem no comecinho da gestação e até mesmo tendinites no antebraço que começam a tornar este momento de alegria numa fase de desconfortos e preocupações.
Alguns dos hormônios liberados para gerar as adaptações necessárias na gestação tem ação anabolizante, isto é, favorecem o ganho de massa muscular e melhora da condição física. Controlam os desconfortos e prepararam a mamãe para o parto se combinados com um programa de exercícios.
Tenho percebido um clamor muito grande das gestantes atuais pelo parto normal e até mesmo pelo parto natural, o que é excelente! Os benefícios destes tipos de parto para a saúde da mamãe e do bebê são incomparáveis. No entanto, a gestante precisa se preparar para este parto que pode demorar algumas horas e requer um esforço físico intenso. Fazer atividades físicas para essa maratona é imprescindível! Fortalecer o abdomen adequadamente, a musculatura das pernas e o assoalho pélvico farão toda a diferença no tempo, esforço e qualidade do parto.
Exercícios na gravidez também controlam a glicemia evitando o diabetes gestacional, previnem a pré-eclampsia, melhoram o bem estar, a disposição e até mesmo a auto estima.
Faça este bem para o seu você e para seu bebê. 
Na próxima matéria, falaremos sobre mais benefícios e como eles se estendem aos bebês.
Até lá...
Alexandre Alves é Educador Físico especialista em gestação e pós parto
http://www.bpfit.com.br/

|Eventos| - Fotos I Caminhada Gestante Ativa/Rio

Olá pessoal!
No domingo, 21/11/10 às 9h na Lagoa aconteceu a I Caminhada Gestante Ativa - Um incentivo ao bem estar, organizada pela Proativa Club, Mais Vida Gestantes e Zazou.

O evento foi um sucessso!!!
As futuras mamães fizeram um circuito super tranquilo e agrádavel num clima de descontração em um cenário pra lá de priveligiado, tudo superviosionado pelas meninas da Proativa Club, Mariana Brito e Camila Villanova!!!

Após a caminhada as gestantes se refrescaram em uma tenda com um delicioso café da manhã e relaxaram com massagem gratuita do pessoal do Viver Zen SPA.

Fizeram avaliação nutricional com as nutricionistas Aline Nascimento e Aline Rodrigues.

Receberam camisetas e bottons da Carinhas Personalizadas, revistas Kids in Rio e Super Materna, produtos Mamie Bella do O Boticário, lembrancinhas deliciosas da Fabula e Arte além de brindes da MAM e da Biolab.
As mamães também participaram de sorteio de produtos da Zazou, Carlotha Bolota, Mundo Bebê, Fabula e Arte, Carinhas Personalizadas além de livros gravidez Absoluta, um book com a fotógrafa Andréia Moreno e o pacote de assessoria Personal Bebê.

Foi um dia muito especial!!! Obrigada a todas as participantes e a todos os parceiros!!! Espero que esse tenha sido o primeiro de muitos eventos juntos!!!  

 Olha as parceiras do blog, a odontopediatra Marcelle Braga e a nutricionista Aline Nascimento! 



                                                                           

E as minhas garotas propagandas!!!



Deixa eu parar por aqui pois o post já está gigante...
Beijos e até o próximo...

|Eventos| - Caminhada Gestante Ativa - 21/11/2010

Olá mamães!!!
Enfim chegou o dia da Caminhada Gestante Ativa, que acontecerá neste domingo na Lagoa, concentração às 9h em frente ao Monte Líbano!!!
Um dia gostoso destinado a saúde da futura mamãe com caminhada , alongamento, massagem, sorteios e brindes!
O objetivo do evento é promover o bem estar por meio do exercício físico com um dia cheio de novidades na companhia de outras gestantes, aprendendo como controlar o seu exercício para torná-lo seguro e saudável!
Os benefícios de uma caminhada vão desde o controle do ganho de peso até o favorecimento do trabalho cardíaco, melhorando o retorno venoso por meio do trabalho das pernas, além da otimização do trânsito intestinal.
Teremos no local, além da caminhada, algumas ações bem legais para que você possa sair com mais que os benefícios do exercício:

• Tenda de recepção da Proativa Club e Mais Vida Gestantes - o programa de exercícios da gestante ativa;
• Espaço com massagista gratuita com a utilização de produtos do O Boticário;
• Promotoras MAM em parceria com Kids in Rio com dicas de cuidados oral para o bebê;
• Dicas e orientações em aleitamento materno com a pscicóloga Bianca Balassiano;
• Divulgação da assessoria Personal Bebê para a lista de enxoval personalizada, lista do chá de bebê, organização do quarto, assessoria nas compras, etc. além de sorteio do pacote de serviços Personal Bebê para as gestantes até o início do sétimo mês (27 semanas);
• Ponto de entrega para doações da Campanha Gravidez Absoluta para Todas;
• Atendimento para cálculo de peso corporal e dicas de alimentação com as nutricionistas Aline Nascimento e Aline Rodrigues;
• Fotos gratuitas com a fotógrafa Andréia Moreno;
• Local com frutas, sucos e água, além de uma surpresa da Carinhas.

Por se tratar de um evento aberto e gratuito, é preciso que a futura mamãe faça sua inscrição para que participe dos sorteios e para que possamos manter a organização e atender a todas com qualidade.


Data: 21/11/2010
Local: Lagoa Rodrigo de Freitas (em frente ao Monte Líbano e Jardim de Alah)
Horário: concentração as 9h e saída às 9:20h.
Trajeto: Lagoa - 2km
Inscrições pelo e-mail: contato@proativaclub.com.br
Inforrmações pelos telefones: (21) 7820-9071 / 3242-3334 

|Eventos| ~ Caminhada Gestante Ativa transferida para dia 21/11!!!

Olá mamães do RJ!
Temos acompanhado a previsão de tempo no Rio para ver se havia mudanças mas como a chuva já foi anunciada para o dia 17 e por se tratar de um evento aberto estamos mudando a data da Caminhada Gestante Ativa - Um incentivo ao bem estar para o dia 21/11!

Desculpem-nos o transtorno!!! Marquem a nova data na agenda: 21/11!!!
Até mais...

|Eventos| - Está chegando o dia da Caminhada Gestante Ativa - Um incentivo ao bem estar!!!

Nossa caminhada … UM INCENTIVO AO BEM-ESTAR … está chegando e veja o que estamos preparando para você mamãe!

Domingo dia 17/10 com concentração às 9 horas na Lagoa, na frente do clube Monte Líbano e perto do Caiçaras.


Estarei sorteando para as mamães até o sétimo mês de gestação (inscrição pelo e-mail: contato@proativaclub.com.br, informando o mês de gestação em que se encontra) o pacote de serviços Personal Bebê que inclui além da lista de enxoval personalizada, lista do chá de bebê, organização do quarto e assessoria nas compras.


Teremos no local, além da caminhada, algumas ações bem legais para que você possa sair com mais que os benefícios do exercício, tenda de recepção da equipe da Proativa Club em parceria com o Mais Vida Gestantes, espaço com massagista gratuita com a utilização de produtos da Boticário , promotoras da MAM em parceria com a Kids in Rio com a distribuição de sua revista, brindes e folhetos de dicas de cuidado oral para o bebê, ponto de entrega de doações da Campanha Gravidez Absoluta para Todas, fotos gratuitas das grávidas com a fotografa Andreia Moreno, atendimento para cálculo do peso corporal e dicas de alimentação com as nutricionistas Aline Nascimento e Aline Rodrigues, local com frutas, sucos e água para as participantes, distribuição de brindes e sorteios ao final da caminhada das diversas empresas que estão organizando e apoiando a iniciativa.


Veja as empresas parceiras do Mais Vida Gestantes, Proativa Club e Zazou (organizadores) que estão tornando esse evento todo especial para você.

- Portal e Guia Gravidez Absoluta (www.gravidez.absoluta.com.br)
- Portal e Revista Sempre Materna (www. semprematerna.com.br)
- Fotógrafa Andreia Moreno
- MAM
- O Boticário (Mammie Bella)
- Carlotha Bolota
- Mamakids
- Leite fácil
- Nutricionistas Aline Nascimento e Aline Rodrigues
- Carinhas
- Mundo bebê
- CCB – Centro de Criogenia Brasil
- Personal Bebê
- Biolab
- Portal e Revista kids in Rio.
Patrocínio das Camisetas do evento: Águas Claras


Lembramos que para que as mamães tenham acesso às ações propostas é preciso que façam sua inscrição previamente através do e-mail: contato@proativaclub.com.br


Aguardamos sua participação!

|Eventos| - Caminhada Gestante Ativa - Um incentivo ao bem estar!!!

Estarei participando como parceira neste evento realizado pela Mais Vida Gestante, Zazou e Proativa Club no Rio no próximo dia 17/10. O evento irá proporcionar um dia agradável e marcante para a futura mamãe com caminhada , alongamento, massagem, sorteios e brindes!
O objetivo do evento é promover o bem estar por meio do exercício físico com um dia cheio de novidades na companhia de outras gestantes, aprendendo como controlar o seu exercício para torná-lo seguro e saudável!
Por se tratar de um evento aberto e gratuito, é preciso que a futura mamãe faça sua inscrição para que participe dos sorteios e para que possamos manter a organização e atender a todas com qualidade. Teremos tenda com massagista, local para realizar exercícios de alongamento, fotos do evento e das gestantes, etc...
Data: 17/10/2010
Local: Lagoa Rodrigo de Freitas (em frente ao Monte Líbano e Jardim de Alah)
Horário: concentração as 9h e saída às 9:20h.
Trajeto: Lagoa - 2km
Inscrições pelo e-mail: contato@proativaclub.com.br
Inforrmações pelos telefones: (21) 7820-9071 / 3242-3334 

Saiba mais:
http://www.personalbebe.com.br/
www.metodomaisvida.com.br/gestantes
http://www.blog.zazou.com.br/
http://www.proativaclub.blogspot.com/
http://www.gravidezabsoluta.com.br/


Espero todas vcs lá!!!
Beijos