Você já ouviu falar no DHA? Pois é, até bem pouco tempo atrás eu tb não! Fala-se sobre o DHA na área médica há cerca de 10 anos, ou seja, a descoberta é recente e o assunto ainda divide opiniões.
Na última terça feira participei de um evento, à convite da Mead Jonhson Nitrition, sobre o papel dos neuronutrientes, em especial do DHA, para o adequado desenvolvimento do cérebro. O evento contou com a presença do pediatra Dr. Marcelo Reibscheid (pai de Bruno e Theo) e da atriz Giovanna Antonelli (mãe de Pietro e das gêmeas Antônia e Sofia).
O DHA (ácido docosa-hexaenóico ) é um ácido graxo do tipo omega 3 vital para o desenvolvimento e manutenção da saúde e que é encontrado no leite materno (rico em DHA e colina), em peixes de água fria como o salmão, o arenque, a anchova, o atum e a sardinha, em sementes como a linhaça e na gema do ovo e atua diretamente na proteção das células nervosas.
De acordo com o Dr. Marcelo Reibscheid “Na alimentação, a importância do DHA para o desenvolvimento neurológico acontece principalmente devido aos processos de mielinização e sinaptogênese”. “A mielina aumenta em 80 vezes a transmissão das informações e ajuda nas sinapses e na formação das redes neurais. O DHA é chave para esses processos”.
Portanto, é de extrema relevância a ingestão de DHA durante a gravidez (assim como o ácido fólico) já que a formação do cérebro do bebê se dá na fase uterina. O tubo neural, estrutura que vai dar origem ao cérebro do bebê, é formado nas primeiras semanas de gestação (entre 18 e 24 dias) e por volta da décima semana, são produzidos ali cerca de 250 mil neurônios por minuto. É um período único chamado de “janela de oportunidade", onde os órgãos vitais do bebê estão se formando. O DHA é enviado através da placenta estimulando o cérebro do bebê com maior e melhor quantidade de sinapses e favorecendo uma mielinização mais adequada.
Como é quase impossível alcançar a ingestão adequada do nutriente através da alimentação, já existem cápsulas de ômega 3 com registro na Anvisa, desenvolvidas especialmente para as gestantes.
E quanto mais estudos sobre o tema vêm sendo publicados, mais entidades confirmam a eficácia da ingestão de DHA na gestação e nos primeiros anos de vida das crianças, tanto que a Sociedade Brasileira de Pediatria e a Associação Brasileira de Nutrologia já recomendam a suplementação, embora ainda haja resistência de alguns médicos na sua prescrição.
De acordo com o Dr. Marcelo “os neuronutrientes são importantes em todas as fases, principalmente durante os primeiros cinco anos de vida, pois é quando se forma 85% do cérebro”. “Os anos de ouro do desenvolvimento de qualquer pessoa acontece até os cinco anos”, reforça ele.
É preciso ressaltar que o processo de desenvolvimento cerebral não depende somente dos neuronutrientes, mas de um tripé formado pela genética, meio ambiente — estímulos que a criança recebe — e alimentação.
Na última terça feira participei de um evento, à convite da Mead Jonhson Nitrition, sobre o papel dos neuronutrientes, em especial do DHA, para o adequado desenvolvimento do cérebro. O evento contou com a presença do pediatra Dr. Marcelo Reibscheid (pai de Bruno e Theo) e da atriz Giovanna Antonelli (mãe de Pietro e das gêmeas Antônia e Sofia).
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| Imagem Divulgação |
O DHA (ácido docosa-hexaenóico ) é um ácido graxo do tipo omega 3 vital para o desenvolvimento e manutenção da saúde e que é encontrado no leite materno (rico em DHA e colina), em peixes de água fria como o salmão, o arenque, a anchova, o atum e a sardinha, em sementes como a linhaça e na gema do ovo e atua diretamente na proteção das células nervosas.
De acordo com o Dr. Marcelo Reibscheid “Na alimentação, a importância do DHA para o desenvolvimento neurológico acontece principalmente devido aos processos de mielinização e sinaptogênese”. “A mielina aumenta em 80 vezes a transmissão das informações e ajuda nas sinapses e na formação das redes neurais. O DHA é chave para esses processos”.
Portanto, é de extrema relevância a ingestão de DHA durante a gravidez (assim como o ácido fólico) já que a formação do cérebro do bebê se dá na fase uterina. O tubo neural, estrutura que vai dar origem ao cérebro do bebê, é formado nas primeiras semanas de gestação (entre 18 e 24 dias) e por volta da décima semana, são produzidos ali cerca de 250 mil neurônios por minuto. É um período único chamado de “janela de oportunidade", onde os órgãos vitais do bebê estão se formando. O DHA é enviado através da placenta estimulando o cérebro do bebê com maior e melhor quantidade de sinapses e favorecendo uma mielinização mais adequada.
Como é quase impossível alcançar a ingestão adequada do nutriente através da alimentação, já existem cápsulas de ômega 3 com registro na Anvisa, desenvolvidas especialmente para as gestantes.
E quanto mais estudos sobre o tema vêm sendo publicados, mais entidades confirmam a eficácia da ingestão de DHA na gestação e nos primeiros anos de vida das crianças, tanto que a Sociedade Brasileira de Pediatria e a Associação Brasileira de Nutrologia já recomendam a suplementação, embora ainda haja resistência de alguns médicos na sua prescrição.
De acordo com o Dr. Marcelo “os neuronutrientes são importantes em todas as fases, principalmente durante os primeiros cinco anos de vida, pois é quando se forma 85% do cérebro”. “Os anos de ouro do desenvolvimento de qualquer pessoa acontece até os cinco anos”, reforça ele.
É preciso ressaltar que o processo de desenvolvimento cerebral não depende somente dos neuronutrientes, mas de um tripé formado pela genética, meio ambiente — estímulos que a criança recebe — e alimentação.
